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11 août 2010 3 11 /08 /août /2010 20:22

Méditer est à la portée de tous,et même les enfants peuvent le faire, alors pourquoi pas nous ? (voir cet article) 

Comment apprendre aux enfants à méditer ?

 

Par Krishnamurti

Observez votre propre pensée. Ne cherchez pas à la corriger, à la supprimer. Ne dites pas "Tout ceci est trop difficile." Simplement, regardez, maintenant, tout de suite, ce matin...

 

(...) Puisque vous ne savez pas ce qu’est la méditation, nous allons apprendre. Pour apprendre à connaître la méditation, voyez comment fonctionne votre esprit. Vous devez regarder comme vous regardez un lézard qui passe sur un mur.(...) Eh bien, de la même façon, observez votre propre pensée. Ne cherchez pas à la corriger, à la supprimer. Ne dites pas "Tout ceci est trop difficile." Simplement, regardez, maintenant, tout de suite, ce matin.

Pour commencer, restez assis, absolument tranquilles. Prenez une position confortable, croisez vos jambes, restez assis, tout à fait immobiles. Fermez les yeux. Et voyez si vous pouvez les empêcher de bouger. Vous comprenez ? Vos yeux ont tendance à remuer. Gardez les complètement immobiles, comme par jeu. Et puis, étant assis comme cela, très tranquilles, découvrez ce que fait votre pensée ; observez-la comme vous avez observé le lézard. Observez la pensée, sa façon de couler, une pensée suivant une autre, et ainsi vous commencez à apprendre, à observer. Observez vos pensées, comment une pensée succède à une autre et comment elle se dit :"celle-ci est une bonne pensée, celle-là ne l’est pas". De même quand vous vous couchez, quand vous vous promenez, observez votre pensée. Simplement, observez-la. Surtout, ne cherchez pas à la corriger, vous découvrirez alors ce qu’est le commencement de la méditation...et le faisant, vous êtes prêts à apprendre. Et quand vous commencez à apprendre, cela n’a pas de fin.

(autre approche, dans le même esprit) :

Tout d’abord, restez assis absolument calmes, confortables, tranquilles, détendez-vous, je vais vous montrer comment faire. Et maintenant, regardez les arbres, les collines, leurs formes, regardez-les. Regardez la qualité de leurs couleurs, observez-les. Ne m’écoutez pas. Observez. Voyez les arbres jaunissants, les tamaris, les bougainvillées. Ne regardez pas avec l’idée de votre esprit mais avec vos yeux. Ayant regardé toutes les couleurs, la forme de la terre et des collines, les rochers, l’ombre, alors allez de l’extérieur vers l’intérieur, et fermez vos yeux, complètement. Vous avez fini de regarder les choses extérieures et maintenant, avec les yeux fermés, vous pouvez regarder ce qui se passe en vous. Regardez le déroulement intérieur. N’appliquez pas votre pensée, simplement observez ; ne bougez pas vos yeux, tenez-les très, très tranquilles parce que maintenant, il n’y a rien à voir, vous avez regardé toutes les choses qui vous entourent, et maintenant, vous voyez ce qui se passe dans votre esprit, et il faut être intérieurement très calme.

Quand vous faites cela, savez-vous ce qui vous arrive ? Vous devenez très sensibles, présents à toutes choses en vous et autour de vous. Vous découvrez que l’extérieur ne fait qu’un avec l’intérieur, que l’observateur et l’observé ne font qu’un.

Krishnamurti - Extrait du livre intitulé : « Réponses sur l’éducation », Stock, 1982

 

 Un site aussi : http://www.apprendre-a-mediter.com

 

 

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Published by witney - dans méditation
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commentaires

Snow 13/08/2010 04:51


Et quand on persiste, vient un temps où on voit surgir les pensées de nulle part ailleurs qu'en soi-même..et on les regarde circuler autour de soi. Bisous


witney 13/08/2010 10:11



comme les nuages qui passent sans s'arrêter.. merci pour tes coms ici et bisous



☼♥ Lajemy ♥♪ 11/08/2010 21:25


Merci pour cette initiation très intéressante et pas que pour les enfants hihi bisous


witney 11/08/2010 22:14



exact, c'est accessible à tout le monde, et à ceux qui veulent bien essayer, bonne soirée et bisous



SONYA 972 11/08/2010 21:12


je le fais et c'est agréable de méditer
ma fille participe aussi
gros bisous


witney 11/08/2010 22:13



super ! bravo à vous deux ! et gros bisous



Philibert 11/08/2010 21:01


Je me vois mal le faire avec des enfants mais celui qui y arrive doit en retirer les avantages.
Merci pour le lien. Je parcourrai le site dès que j'en trouverai le temps.


witney 11/08/2010 21:13



je crois qu'on peut s'inspirer de ce texte car il montre  aussi que même des enfants peuvent méditer car c'est simple...



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