Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
23 février 2013 6 23 /02 /février /2013 11:17

Attention auc carences en vitamine D :

  

Comment éviter un tel déficit ?

  • En s’exposant au soleil sans excès, l’été avant 11 heures et après 15 heures. En dehors de cette période, l’exposition sera moins efficace, surtout dans les régions du nord et les mégapoles recouvertes d’un nuage de pollution.
  • En consommant 100 à 120 g de poisson de mer gras et sauvage deux à trois fois par semaine (sardine, maquereau, pilchard, saumon, thon ou autres espèces à chair foncée), parfois relayé par du foie de morue ou des coquillages.
  • Le recours à des capsules d'huile de foie de flétan ou de morue permettra une complémentation efficace et sans danger dans le respect de la posologie indiquée par le fabricant.
  • faire controler son taux, et voir avec son médecin..

 

Partager cet article

Repost 0
Published by witney - dans santé
commenter cet article

commentaires

Authentiqua 05/03/2013 23:29

Le soleil serait indispensable pour synthétiser la vitamine D. Et il est aussi indispensable pour nous redonner le moral.

witney 06/03/2013 09:19



oui on en a bien besoin, pas mal de gens sont carencés, bonne journée



ecureuilbleu 02/03/2013 21:20

Quand mes fils étaient enfants le médecin leur prescrivait de la vitamine D une fois par an.. Et ma mète nous donnait de l'huile de foie de morue. Bisous

witney 03/03/2013 09:54



j'ai eu aussi la fameuse huile de foie de morue, la vit D est importante pour le corps, bises



Philibert 24/02/2013 20:51

Vu l'ensoleillement qu'on a, on peut consommer beaucoup d'huile de poisson!
Bonne semaine.

witney 26/02/2013 14:34



ça oui, on peut être vigilant là dessus, bon mardi



Malaurye 24/02/2013 11:20

Il ya quelques mois le médecin m'a prescrit une ampoule de vitamine D ! Mais ce qui me manque le plus c'est le soleil !
Bon dimanche Witney
bises

witney 26/02/2013 14:34



oui il nous manque, aujourd'hui il y en a, la vit D a du te faire du bien.. bon mardi et bises



Florinette 24/02/2013 10:59

Ce qu'il faudrait connaître, ce sont les symptômes qui nous indiquent que nous sommes en carence. Pour ma part, dès qu'il y a un rayon de soleil, je pars lire au soleil ! ;-) Bon dimanche witney et
merci pour ces infos, bises

witney 26/02/2013 14:33



 sans doute que les ymptomes sont insidieux, en tout cas ne pas hesiter à faire un  test sanguin, et aller un peu au soleil, bon mardi et bises



Présentation

  • : Au présent
  • Au présent
  • : Clichés du moment, instant présent, créativité, sagesse, sérénité, connaissance de soi, bien-être, spiritualité, développement personnel, accompagnement, poésie, nature
  • Contact

Mes musiques au choix

Recherche