5 février 2015
4
05
/02
/février
/2015
11:45
"Notre cerveau est doué d'une remarquable plasticité, si on est en permanence dans le jugement, l'agacement, la frustration, on risque de les voir grandir, si on s'entraine à la bienveillance et à la compassion, on va renforcer ces traits" (Shauna Shapiro, professeur de psychologie à l'université de Santa Clara, Californie)
7 pistes pour la bienveillance :
- commencer par soi même
- dissoudre le stress
- définir nos besoins réels
- vivre la politesse
- faire confiance
- transmettre la bienveillance aux enfants
- méditer sur sa vulnérabilité