Au présent

Je pardonne tout le passé, et je décide de vivre joyeusement le présent -

J'accepte toutes les parties de mon être,

y compris celles que j'apprends tout juste à aimer -

Je vois le meilleur en chacun,

 et j'aide autrui à manifester ses plus belles qualités -

je me sers de ma sagesse interieure pour diriger ma vie -

(phrases prises au hasard,)

d'après L Hay 

Si tu refuses de voir le meilleur en toi même,

et choisis de t'attarder sur tout le négatif en toi,

tu dois être prêt à en accepter les conséquences, 

car tu attires à toi ce que tu maintiens dans tes pensées,

Ne pense qu'au meilleur et c'est le meilleur qui sera devant toi.

E.Caddy

Parfois on l'art de se déprécier, de s'identifier à des rôles ou des fonctions, à se voir à notre manière ou à ce que d'autres voient de nous,  à se voir au travers du regard d'autrui..

Mais est ce qu'on se connait vraiment ? et pourquoi ne pas se lier à ce qu'on a de bon ? simplement et sans vanité... 

                                    Petits conseils si besoin est, bonne journée !

1 - Utilisez des affirmations: Des affirmations d’amour propre sont des declarations positives que vous pouvez dire pour vous apprécier et vous rendre capable. Elles sont importantes dans le processus de bâtir votre amour propre et une bonne habitude de mettre en œuvre dans votre vie. 

2 - Arrêtez de vous comparer aux autres: C’est un signe de manque d’amour propre et une mauvaise habitude. Arrêtez de vous dire: Si je pouvais seulement monter dans cette voiture, vous avez toujours la ligne parfaite et regardez-moi, vous êtes tellement ceci ou cela, je ne perdrais jamais mes kilos, je ne suis pas assez ceci ou cela et ainsi de suite.

3  - Ne confondez pas l’amour propre avec l'arrogance. Rappelez-vous que l’arrogance est une attitude de supériorité qui se manifeste dans un comportement dominateur,

Parfois en se comparant, on se croit + que, ou moins que, et cela entraine des complexes..

Et comme disait la pub : "parce que vous le valez bien !" 

De Charlie Chaplin :  

" Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j ai compris qu en toutes circonstances,

j étais à la bonne place,

au bon moment.

Et, alors, j' ai pu me relaxer.

Aujourd' hui, je sais que ça s' appelle ESTIME DE SOI

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,

n' étaient rien d autre qu' un signal lorsque je vais à l' encontre de mes convictions.

Aujourd' hui, je sais que ça s' appelle AUTHENTICITE

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j' ai cessé de vouloir une vie différente

et j' ai commencé à voir que tout ce qui m' arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd' hui, je sais que ça s' appelle MATURITE

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j ai commencé à percevoir l 'abus

dans le fait de forcer une situation, ou une personne,

dans le seul but d' obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne, ni moi même

ne sommes prêts et que ce n' est pas le moment.

Aujourd' hui, je sais que ça s' appelle RESPECT

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j ai commencé à me libérer

de tout ce qui ne m était pas salutaire,

personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.

Au début, ma raison appelait ça de l' égoïsme.

Aujourd hui, je sais que ça s' appelle AMOUR PROPRE

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j 'ai cessé d' avoir peur du temps libre

et j' ai arrêté de faire de grands plans,

j 'ai abandonné les méga projets du futur.

Aujourd hui, je fais ce qui est correct, ce que j aime,

quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd hui, je sais que ça s' appelle SIMPLICITE

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j' ai cessé de chercher

à toujours avoir raison et me suis rendu

compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd hui, j' ai découvert l HUMILITE

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l avenir.

Aujourd hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.

Aujourd' hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s' appelle PLENITUDE.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j' ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir,

mais si je la mets au service de mon coeur,

elle devient un allié très précieux. "

Charlie CHAPLIN

Texte envoyé par une amie 

Exercice : "je m'approuve !"

Se répéter cette phrase 3 ou 4 fois par jour, peut apporter curieusement de bons résultats ;

Quand un problème vous tourmente, pensez à cette phrase, cette affirmation permettra d'amener à la conscience tout ce qui en vous, s'oppose ; Lorsque des pensées négatives, de doute sur vous même,  de dévalorisation ou d'auto-denigrement surgissent, cela signifie qu'il est temps de reprendre le controle du mental, aussi n'accordez aucune importance à ces pensées négatives, considérez les pour ce qu'elles sont, un frein à votre évolution, un nuage qui passe... et dites leur simplement : " Je me libère de toi car je m'approuve !" - Rien que l'idée de cet exercice peut entrainer des objections ( "c'est ridicule" ou "c'est un mensonge"..) (ou "c'est prétentieux," ...) , laissez-les passer car elles ne sont que des formes de resistance sans aucun pouvoir  sur vous ( à moins que vous ne décidiez de croire en elles !) -

à suivre

Si l'on doit aimer son prochain comme soi même,
il est au moins juste de s'aimer comme son prochain.
Nicolas  de Chamfort 

Pourquoi est-ce si important de vous aimer ?

Le Dr Pierry écrit ceci :

 "Si vous ne vous aimez pas, alors, vous voudrez que l'autre personne vous aime" Moins vous vous estimez et plus vous allez être dépendant du besoin d'être aimé par les autres.

Si vous vous aimez, vous vous sentez valable en tant qu'individu. Ce sentiment vous permet de vous sentir compétent.

Comment mieux vous aimer et vous estimer ?

Le Dr Buffington recommande ces 3 principes :

> Soignez votre apparence. C'est le facteur le plus important. Une tenue qui vous met en valeur. Un maquillage pour les femmes. Ces points modifient très vite l'estime que vous vous porterez.

> Quand vous avez tenté quelque chose sans y avoir réussi, ne vous blâmez pas ! Plutôt que de vous dire : "Je suis un incapable", recentrez sur le FAIT ! "Le travail n' a pas été réalisé dans le temps" par exemple. Plus vous en restez au fait -- et rien qu'au fait -- vous n'êtes pas affecté.

Quand vous avez tenté quelque chose sans y avoir réussi, ne vous blâmez pas ! Plutôt que de vous dire : "Je suis un incapable", recentrez sur le FAIT ! "Le travail n' a pas été réalisé dans le temps" par exemple. Plus vous en restez au fait -- et rien qu'au fait -- vous n'êtes pas affecté.

> Devenez votre confident ! En vous parlant le soir (5 minutes) et en étant bienveillant

avec vous-même. Le ton doit être doux et très compréhensif. Parlez-vous comme si vous étiez un "très bon ami".

Dans la journée, je vous invite à entretenir en vous cette phrase positive :
 "Je m'estime de mieux en mieux car je sais que je suis quelqu'un de bien"

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Soyez enfin vous-même ! Ne vous souciez plus de l'effet

que vous faites sur les autres. Agissez sans craindre

ni l'échec ni le jugement des autres . Ne plus trembler

à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement votre place

au milieu des autres !

Christophe André.