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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 18:42


Alors qu'on nous  a fait croire que, si nous lâchions prise
 nous nous retrouverions sans rien,
la vie nous révèle, toujours à nouveau, qu'au contraire,
le lâcher-prise est la seule voie vers la vraie liberté.
Sogyal Rinpoché

 

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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 08:55

 

Quels sont les avantages à vivre l’instant présent ?

     - Chaque instant est vécu de manière intense

-          -  On se sent généralement calme, heureux et libre de toute anxiété.

        -   ( il n'y a pas que ces avantages là !)    
 

       Le Yoga un excellent moyen pour vivre le temps présent :

Le yoga  m’aide à être plus attentive, plus concentrée, plus efficace dans l'instant.
A défaut de Yoga, vous pouvez toujours faire un exercice de respiration profonde, c’est un excellent début.

 

L’enfant maître dans l’art de vivre le présent :

C’est vraiment magique de réapprendre à jouer avec un enfant.,
Contrairement aux idées reçues, il faut laisser cet enfant qui sommeille en nous jouer de temps en temps. Ne nous prenons pas trop au sérieux. Faire le fou n’empêche pas d‘assumer ses responsabilités d’adulte.

Alors cher(e) ami(e), je vous convie à vivre pleinement chaque instant présent.
Soyez un bon cavalier et ramenez votre esprit au temps présent chaque fois qu’il s’égare.
Le présent vous appartient, vous pouvez le changer. Le passé ne vous appartient plus et le futur pas encore.

Faire des choses ordinaires :
exemple, manger, boire, faire la vaisselle, marcher, etc en y mettant toute son attention, sa présence vigilante et calme, dans le quotidien.
le quotidien offre peut -être les meilleurs exercices !!



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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 08:51



    .  Combien de fois par jour sommes-nous réellement présents à ce que nous faisons?

  • Ne sommes-nous pas souvent en train de ruminer un fait passé ou d’anticiper un événement?
  • Est-ce que vivre de manière intense le temps présent peut-être une source de bonheur et de bien-être?

Il faut absolument prendre conscience qu’il est important de réapprendre à vivre le temps présent.

deux manières pour y arriver, faire comme les enfants ou faire un exercice de respiration consciente.

Pour avoir essayé les deux méthodes, il s’agit bien de deux moyens efficaces pour réapprendre à vivre le temps présent.


D’où vient le problème? Notre esprit nous ramène soit au passé pour ruminer un ancien événement soit au futur parce-qu’on est anxieux à propos de ce qui va nous arriver.

Nous avons le choix de laisser errer notre esprit comme il veut ou d’avoir une démarche active pour l’obliger à rester dans le temps présent.

J’ai tendance à dire à mes enfants, ne laisse pas ton cerveau t’emmener là où il veut, tu es le cavalier, à toi de l’emmener avec ta pensée là où tu veux. Alors si vous sentez que votre pensée s’échappe vers un endroit confus qui vous met mal à l’aise, faites l ’effort de la ramener vers le moment présent. Faites l’effort d’utiliser vos 5 sens pour obliger votre corps et votre pensée à être là.

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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 08:45





flick.fr

Charles Aznavour

L'INSTANT PRÉSENT

L'instant présent est impalpable
Il est léger insaisissable
Suspendu dans l'air et le temps
Il ne dispose simplement
Que d'un très court moment sur terre
L'instant présent a des oeillères

L'instant présent est si fragile
Qu'il ne peut rester immobile
Sans une plainte sans un cri
A peine arriver qu'il s'enfuit
Avant que d'entrer dans l'histoire
L'instant présent n'a pas de gloire

Il ne peut durant ce passage
Que mener une vie très sage
Car déjà prés de lui se tient
Le suivant qu'en fera ni moins
Ni davantage

L'instant présent n'a pas de trêve
A peine arriver qu'il s'achève
Il est sauvage il est craintif
Il est sans force il est captif
De la seconde qui va naître
L'instant présent va disparaître

L'instant présent il faut le prendre
Avec des gestes et des mots tendres
Lui faire un futur, un passé
Dans nos coeurs et dans nos pensées
Et lui bâtir une existence
L'instant présent est notre chance

L'instant présent ne se repose
Pas en chemin, il se propose
Pour le saisir il faut vouloir
Tu vois, il est déjà trop tard
Prends le chemin il passe ensuite
L'instant présent disparaît vite

Pour notre amour sans fausse honte
Si nous sommes sincères et prompts
En les alignant bout à bout
Nous pourrons en avoir beaucoup
A notre compte

L'instant présent peut être nôtre
Si nous l'enchaînons avec d'autres
Viens tandis que je le saisis
Écoute les mots que je dis
Je ne les dirai plus de même
L'instant présent est un problème
Mais si tu m'aimes et si je t'aime
L'instant présent de nos vingt ans
Vivra longtemps

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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 19:59






l'art d'aimer (vision psychanalytique)

Si c'est une vertu d'aimer son prochain en tant qu'être humain, ce doit en être une -- et non un vice -- de m'aimer moi-même, étant donné que je suis aussi un être humain. (...)


"Aime ton prochain comme toi-même" signifie précisément que le respect de sa propre intégrité et singularité, l'amour et la compréhension de son propre soi, sont inséparables du respect, de l'amour et de la compréhension d'autrui. L'amour de mon propre moi est indissolublement lié à l'amour des autres. (...)


L'affirmation de notre vie, de notre bonheur, de notre croissance et de notre liberté, s'enracine dans notre capacité d'aimer, c'est-à-dire dans la sollicitude, le respect, la responsabilité et la connaissance. Si quelqu'un est capable d'amour productif, il s'aime également ; s'il ne peut aimer que les autres, il n'aime en aucune façon. (...)


Loin d'être identiques, l'égoïsme et l'amour de soi sont en fait des phénomènes contraires. La personne égoïste, plutôt que de trop s'aimer, s'aime trop peu ; disons-le, elle se hait.(...)

Si l'on a l'occasion de rencontrer chez une mère un authentique amour de soi et d'en observer les effets, on verra que rien n'est plus favorable, que rien ne contribue davantage à donner à un enfant l'expérience de l'amour, de la joie et du bonheur, que d'être aimé par une mère qui s'aime elle-même.


Erich Fromm, psychanalyste américain,
Extrait de :
L'art d'aimer

 


 

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Published by witney - dans L'amour de soi
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 19:51


Nous ne pouvons être heureux si nous préférons
 nos illusions à la réalité.

La réalité n'est ni bonne ni mauvaise.

Les choses sont telles qu'elles sont et non telles que nous préférerions qu'elles soient.

Le comprendre et l'accepter est l'une des clés du bonheur.

 le Dalai lama




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Published by witney - dans Sagesse
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 19:43

 


L'essentiel pour être heureux
est d'être satisfait de ce que vous êtes

et de ce que vous avez dans le moment présent.

Ce contentement intérieur changera le regard que vous portez

sur les choses et votre esprit sera en paix.
Le Dalai-lama





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Published by witney - dans Sérénité
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 19:31



Lorsque vous doutez de vous, que vous n'avez pas confiance en vous,

songez au fantastique potentiel d'être humain qui est le vôtre

et qui ne demande qu'à croître.

Alors vous serez heureux de découvrir ce trésor qui réside en vous :

la joie est un pouvoir, cultivez-le.
le dalai lama




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Published by witney - dans Bouddhisme
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 19:18


Mars et Vénus : Petits miracles au quotidien

 

Auteur :  John Gray

 

Notre vie est un parcours semé d'embûches... À nous de relever les défis que nous lance la société ! Professionnels, familiaux, amoureux, amicaux, tous nous tiennent à cœur. John Gray nous propose de nous aider à accomplir chaque jour ces petits miracles qui nous font avancer. Sa méthode propose neuf principes originaux pour devenir les acteurs conscients de notre réussite au lieu de nous en remettre au destin : préservernotre liberté, conserver le goût d'apprendre, donner sans compter, aimer de même... Voici un précieux livre de recettes : celles du bonheur et du succès !

 


(


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Published by witney - dans Quotidien
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 16:10


"Dans le jardin, les fleurs sont multiples,
mais l'eau est une. "
Sidi Hamza al Qâdiri al Boutchichi
(maitre soufi)




"cette phrase me parle à la fois du droit de chacun à être singulier  et de ce qu'il y a d'universel en nous.
Dans nos différences, nous sommes tous les mêmes, que l'on soit tulipe, rose, aubépine, juif, musulman, chrétien, nous rions lorsque nous sommes joyeux et nous pleurons lorsque nous sommes tristes. C'est toujours la même eau, les mêmes émotions qui nous agitent. " dit le chanteur.

Je dirais que c'est la même "essence" ou intelligence supérieure qui nous anime !!

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