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3 juin 2009 3 03 /06 /juin /2009 22:04



Citation :
"La Connaissance ne s'acquiert pas dans les livres,
c'est au quotidien, ici et maintenant, par la pratique
du geste conscient qui développe les sens subtils
qu'on avance, le plus sûrement sur le chemin. "
Roger Clerc








Exercice  possible :
- au moins 4 fois dans la journée, je choisis quelques minutes
pour la pratique du geste conscient,
- exemple : je respire en prenant mon crayon, j'ai conscience de le prendre
en main, je perçois les tensions dans mon bras, le le détends
je perçois les tensions de mon cou, de mon dos, je me détends,
je suis tout entier dans l'acte de prendre mon crayon,
je ne pense pas encore à ce que je vais écrire ...
Je prends juste un crayon;

- une fois que je l'ai en main, je pense consciemment
à ce que je vais écrire etc.....



- je peux aussi faire des exercices de respiration (consciente)
plusieurs fois dans la journée.



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Published by witney - dans être soi
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3 juin 2009 3 03 /06 /juin /2009 14:52



L'homo consumens vit dans l'illusion du bonheur,  tout en souffrant
inconsciemment de son ennui et de sa passivité,
de sa boulimie et son hyperactivité.
Ou de sa dispersion et recherche dans des illusions du bonheur,
Plus il détient du pouvoir sur les machines,
et plus il devient impuissant en tant qu'être humain !





"plus il consomme et plus il devient esclave
de ses besoins croissants créés et manipulés par
le système industriel"
Erich Fromm



Exercice proposé (pas d'obligation):

-je m'offre une journée sans machine (ex : je crée mes plats et je prends pas de surgelés, je monte les escaliers et évite l'ascenseur -
(évidemment pas pour 1O étages !-)
j'écris à la main, ...
-je suis consciente de mes dépendances, mais je remercie la vie
pour toute la technologie à mon service,
-j'utilise les objets à bon escient,
-je retrouve le sens du mot "pouvoir" :
je peux créer ma vie !




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Published by witney - dans mes pensées
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3 juin 2009 3 03 /06 /juin /2009 10:57






Lorsqu'on est enfant, on apprend très tôt qu'on est plus facilement aimé
si on se comporte d'une certaine manière !
Aussi commence t-on à s'envelopper d'une coquille !

Cette coquille peut -être juste un rôle qu'on joue consciemment, en sachant pertinemment -au moins au fond de soi- qu'on est bien différent de ce rôle !

Et on commence à s'éloigner de soi..
On s'habitue à ce rôle, on y croit aussi, et la petite coquille devient une coquille solide,

celle-ci peut devenir une armure que l'on considère comme étant le vrai moi !!!
on s'est identifié à un rôle et les conséquences s'ensuivent.






Bilan :
- comment ai je appris à me comporter pour être aimé de mes parents ?
- suis je devenu sage ?

- ai je refoulé mes émotions ?

- quel rôle ai-je choisi (consciemment ou inconsciemment ?)
(le rôle du gentil de la famille, le garçon manqué ?
ex : suis je devenu infernal pour que mon frère conserve le rôle du gentil que tout le monde aime ?)

-je prends conscience que ces comportements ne sont pas mon identité-

-puissiez vous prendre conscience de ceux-ci, les lâcher,
et devenir vous même !!







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Published by witney - dans être soi
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 22:58

      

 

Il n’y a rien à faire pour la recherche du bonheur

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir .

 



LE BONHEUR

"Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.

Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.

Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité. Ne t’y attache pas. Ne te juge pas.

Laisse le jeu se faire tout seul, s’élever et retomber, sans rien changer, et tout s’évanouit et commence à nouveau sans cesse.

Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit sans jamais le rattraper. Parce qu’il n’existe pas, qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant.

Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises ; elles sont comme des arcs-en-ciel.

A vouloir saisir l’insaisissable, on s’épuise en vain. Dès lors qu’on relâche cette saisie l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.

Alors profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus.

Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l’éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire.

Rien à forcer

Rien à vouloir.

Et tout ce fait tout seul. "

 

Lama Guendune Rinpoche


 

Que le bonheur vous accompagne ! 

 

 

 

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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 22:27




Cette courte vidéo pour nous rappeler l'importance de l'ange gardien !
Et puis un petit texte-prière pour s'adresser à lui.



Ange de Dieu,
Vous qui êtes mon Gardien,
C'est à vous que la Bonté divine m'a confié ;
Eclairez-moi,
Gardez-moi,
Dirigez-moi,
Et gouvernez-moi.
Ainsi soit-il.







 




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Published by witney - dans Anges
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 22:00



"Ne pas lutter. Laisser aller. Laisser se faire.
L'arbre qui"perd" ses feuilles, ne cherche pas à les retenir.
Il sait ou il espère.
L'arbre ne perd que les choses vieilles,
usées, passées.
L'arbre vit pour demain et la germination
d'autres jours
."
J. Kelen.






- Qu'est-ce que lâcher ?
prendre du recul ? pratiquer le détachement ?
Accepter et laisser être ou faire ?

- Est ce que je garde des blessures ? Ai je des regrets ?
est ce que je vis un deuil non terminé :
ex : histoire d'amour déçue, échec d'une entreprise, parent parti trop tôt,
poste non accordé, projet avorté, etc ?

- En contact avec mes émotions, je laisse partir ce qui s'en va..

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Published by witney - dans Sérénité
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 18:07


"Miroir, O mon miroir suis-je toujours la plus belle ?"
dit le conte !
mais s'aime t-on vraiment, correctement ?






Voici un petit exercice que vous connaissez sans doute mais qui est très révélateur !
Certains ne peuvent pas le faire, pleurent ou se fâchent, se critiquent ..
certains jours, ça marche, d'autres moins car on ne se trouve pas à son goût
ou trop peut-être (autre excès !)



Il vous faut un miroir, vous devez vous regarder dans les yeux,
dire votre nom et dire : "je t'aime et je t'accepte exactement
tel que tu es !"


Alors, comment vous sentez vous ?

aujourd'hui ?






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Published by witney - dans L'amour de soi
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 12:05






De nombreuses études ont montré qu'un coin de verdure a des effets bénéfiques sur notre santé physique et mentale, mais un coin de pelouse ne suffit pas ! des chercheurs ont fait des tests au Japon sur 2 groupes d'étudiants (un groupe faisait une balade en ville, et un autre dans les bois, ou dans un parc urbain), et ont constaté une baisse du taux de cortisol, l'hormone responsable du stress, dans le 2ème groupe !!
Marc Berman, chercheur à l'université di Michigan, témoigne, après avoir fait passé des tests de mémoire et d'attention à ses étudiants, sur 2 groupes (1 groupe a marché dans des rues bondées et 1 autre s'est promené dans l'arboretum jouxtant le campus), et conclut que les performances étaient améliorées dans le groupe ayant marché dans la nature !  "Marcher dans la nature permet de recharger ses batteries et améliore les capacités cognitives," dit
il !







Se mettre au vert améliorerait aussi notre espérance de vie,
les stimuli venant des espaces verts sont plus doux et harmonieux que les
stimuli de la ville, plus nombreux et brutaux, d'après
 Marc Berman




vous voyez ce qu'il nous reste à faire ?


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Published by witney - dans Sérénité
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 09:41



Ne te laisse point prendre au tourbillon ;
mais dans tout élan,
propose-toi le juste ;
et dans toute représentation,
sauvegarde ta faculté
de comprendre.

Marc-Aurèle






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Published by witney - dans Citations
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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 09:23




Ne t'occupe ni des fautes, ni des errements des autres,
ni de ce qu'ils ont commis ou omis de faire .
Regarde ton propre coeur,
observe ce que tu as toi-même
commis ou omis !
Le Bouddha





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Published by witney - dans Bouddhisme
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