Etre conscient

Citation :
"La Connaissance ne s'acquiert pas dans les livres,
c'est au quotidien, ici et maintenant, par la pratique
du geste conscient qui développe les sens subtils
qu'on avance, le plus sûrement sur le chemin. "
Roger Clerc







Exercice  possible :
- au moins 4 fois dans la journée, je choisis quelques minutes
pour la pratique du geste conscient,
- exemple : je respire en prenant mon crayon, j'ai conscience de le prendre
en main, je perçois les tensions dans mon bras, le le détends
je perçois les tensions de mon cou, de mon dos, je me détends,
je suis tout entier dans l'acte de prendre mon crayon,
je ne pense pas encore à ce que je vais écrire ...
Je prends juste un crayon;

- une fois que je l'ai en main, je pense consciemment
à ce que je vais écrire etc.....


- je peux aussi faire des exercices de respiration (consciente)
plusieurs fois dans la journée.

Comments

[Krys]

Excellent exercice que la respiration consciente, quand on y a pris goût on ne peut plus s'en passer et le généraliser à tout ce que nous faisons.
Bravo pour toutes les choses intéressantes que tu as postées.
Bon week-end. Bise