Secrets pour lâcher-prise

22.07.2009

A pratiquer sans modération, car le lâcher prise aide à la sérénité et au bonheur, ne veut pas dire indifférence, mais apporte une vision des choses plus justes et moins sous l'emprise des émotions, de l'égo, du mental, ....et des pièges !!
- prendre du recul ou de la hauteur est très salutaire :

- se donner des moments récupérateurs et bienfaisants, dès que la fatigue est là !
- se réconcilier avec ses sens : un fruit croquant, un lever de soleil, profiter de petits plaisirs terriens !
- garder contact avec la réalité : la vie est faite de hauts et de bas, c'est ainsi ; s'accommoder le mieux possible !
- relativiser : faire un bilan ou voir les choses avec moins d'émotions, il y a souvent une solution ; changer le point de vue ou l'angle face à un évènement
- reconnaitre sa chance : petit bilan honnête, on a un toit, de quoi se nourrir, etc ! on est chanceux qqpart !
- se donner le droit d'en profiter : pas de culpabilité, on mérite des petits plaisirs, on le vaut bien, dit la pub !!
-on apprend à mieux se connaitre et à être son propre ami !
- renouer avec l'optimisme : trouver au moins un point positif par jour ! après cela deviendra naturel...
- s'ouvrir aux autres : écouter, être curieux, plein d'empathie, on devient plus tolérant et compréhensif , cela enrichit !
- accepter le passé : regrets et nostalgie peuvent nous bloquer, laisser de côté et tourner la page, pas d'encombrements, digérer et passer à autre chose.
- déterminer des objectifs : lister ses priorités ( enfants, travail,..) - se concentrer sur l'essentiel, chaque pas en avant vers la réalisation de projets ou rêves mêmes simples, apportera bonheur et satisfaction.
- s'inspirer de philosophes, maitres qui ont étudié et proposé des solutions ;
- s'entrainer à la méditation, au calme mental si cela est possible.
- se créer une philosophie de vie personnelle, une sagesse créée au fil du temps.
- après la pluie, le beau temps, tout passe sur terre et tout change !!
- une ancienne collègue âgée disait tout le temps : "c'est pas grave!", elle était pleine d'entrain, d'idées et aimait rire !
- une voisine agée (90 ans) me disait : "c'est comme ça ! ", elle était lumineuse avec ses cheveux blancs !
- s'entrainer à l'acceptation, de soi (qualités et défauts), des proches, de sa vie etc !! cela ne veut pas dire résignation (= passivité, acte de subir !)
- lire de souvrages sur ce sujet ! ou s'inspirer de philosophies, traditions,et sages ayant réfléchi là-dessus ! le bouddhisme en parle souvent .
- travailler avec la respiration ; j'inspire le calme, j'expire les tensions - je lâche !!
Bon entrainement et goûtez aux fruits de ce lâcher-prise !