Le non-jugement

faire taire le mental...

Afin de développer l'attitude de non-jugement, nous pouvons essayer de faire taire notre juge intérieur ! Une manière d'y arriver est d'opérer un changement de perspective : passer de la tête au coeur !!
Plutôt que de mettre notre attention sur ce que nous pensons, prenons conscience de ce que nous ressentons ! laissons nous ressentir les évènements sans les juger,  est -ce agréable ou désagréable ? Le but n'est pas de placer un mot sur notre sensation, ce qui reviendrait à activer le mental, mais simplement à la ressentir.  Nous abandonnons alors les sempiternels "c'est bien", "c'est mal' pour éprouver des sensations.
La caractéristique essentielle de la vie est le mouvement, les choses changent sans cesse, nos jugements, une fois posés, sont quant à eux statiques, ils figent la réalité. Le non-jugement nous invite par conséquent à rester connecté avec ce qui est vivant et dynamique en nous, nos ressentis. Nos jugements génèrent des émotions, Exemple : plus nous alimentons la pensée que le monde est injuste, plus nous nous attristons ou bien, plus nous pensons que untel est un salaud, plus nous avons de la colère contre lui.. etc..Ainsi, celui qui prend à coeur de diminuer l'importance qu'il accorde à son mental, qui s'efforce de ne pas nourrir des pensées parasites, favorise sa paix intérieure. Débrancher son mental revient à pacifier son esprit et son coeur !
d'après le livre du psychologue Yves-Alexander Thalmann : "le non-jugement, de la théorie à la pratique" - Jouvence editions

Comments

[Bea kimcat]

ne pas juger est une nécessité

[witney]

tout à fait !! je commenterai la suite plus tard, un peu pressée! bisous

[melancolie]

Oui, soyons et efforçons-nous à être compatissants aux autres, ainsi il y a de fortes chances, qu'ils le soient pour nous aussi !!
Douce et sereine journée Witney !
Amitiés,
Marie

[witney]

semez et vous récolterez, peut etre pas par les mêmes personnes, mais ce n'est pas grave !! merci de ton témoignage et belle journée à toi, amicalement !

[marie25]

bonjour withney

tu connais Les accords toltèques de Don Miguel RUiz . très intéressant ..
a bientôt

[witney]

hello, oui j'ai lu des choses là dessus, très interessant en effet ! witney

[Claudia]

Merci de votre passage, bon dimanche
Claudia

[witney]

merci aussi pour celui-ci, bon dimanche, witney

[sandrine]

Pas facile d être dans le non jugement lorsque l autre fait preuve d une attitude lié à un pb d ego.Et là tout est dans le ressenti en plus du mental.
Quelque soit le problème d ego il est sujet à divers comportements négatifs à mon sens.Il peut s agir d un manque d écoute, d un besoin de reconaissance, de la jalousie, d une fausse personnalité
(se donner un genre), d une méchanceté et hypocrisie quelconque etc... et j en passe!!
Je sais que ces sentiments ou ces attitudes émanent d un manque de confiance en soi, d un besoin d être aimé et reconnu et par conséquent traduit un conflit intérieur chez cete personne.
Alors, le mental dit qu on ne peut lui en vouloir sachant le fonctionnement des choses en allant au delà des apparences.
Cependant, lorsque nous sommes touchés par cete non bienveillance...pas facile de ne pas porter un jugement.
Mais bon à essayer malgré tout, s efforcer en tout cas de ne pas juger.Et pour d autres aspects moins compromettant c est largement plus facile.
Douce journée à toi

[witney]

on peut y arriver en sachant que chacun fait ce qu'il peut avec ses aptitudes du moment, et que tout est évolutif, c'est par là que passe la compassion ; ensuite chacun fait ce qu'il a à faire,
(destin? karma ?) -on récolte ce qu'on sème, même si cela prend du temps ! le jugement ne sert à rien, c'est du mental encore, de la sévérité de coeur, on peut s'entrainer, c'est comme pour
l'analyse (= mental) !! bonne continuation et bisous - witney