Rentrer en soi

Quand vous avez besoin de ralentir, ou de revenir à vous-mêmes, pas la peine de courir chez soi ni dans un centre de méditation, pour pratiquer la respiration consciente ; vous pouvez respirer n'importe où, simplement assis sur votre chaise ; au bureau ou en voiture ! Même dans un  centre commercial  rempli de monde ou dans la file d'attente à la banque ou à la poste, si vous commencez à vous sentir épuisé, et ressentez le besoin de revenir à vous mêmes, vous pouvez pratiquer la respiration consciente et le sourire, en restant là !  Où que vous soyez, vous pouvez respirer consciemment !  (j'inspire : je dis "inspire" - l'expire : je dis "expire" ! - je me concentre sur ma respiration uniquement !!)

Comments

[kimcat]

Ton image de douceur me permet de respirer posément

[witney]

alors vas y respire, comme dit la chanson !!! merci de tes comms sympas et fidèles; et belle journée à toi; bisous ! witney

[ecureuilbleu]

J'essaie de pratiquer cette respiration quand je commence à m'énerver ou à me sentir stressée...

[witney]

Bravo et c'est bien de le faire, ça aide !!!

[shandora]

effectivement, on peut être Soi partout!

calins

[witney]

Tout à fait, dearest !! bon lundi serein !

[Melinette]

Cela fait un bien fou, et cette "concentration" sur la respiration permet l'évasion de ce qui nous entoure, ou de ce qui nous stresse ! J'adore la pratiquer le soir dans mon lit, pour me détendre...

[witney]

oui elle est importante, en yoga elle est vitale, et pour la conscience on ne pense pas assez à l'utiliser (à n'importe quel moment ) - merci de ton témoignage et belle journée à toi ! witney

[mélancolie]

Merci, Witney, de me rappeler cette bonne et bienfaisante technique.
Passe une belle et douce soirée !
Bisous,
Marie

[witney]

tout le plaisir est pour moi, très bonne soirée agréable à toi ! bisous ! witney