Repérer

Connaître son ennemi :

Les tensions, l’excès de stress, la société de consommation, le toujours plus, toujours plus vite, toujours plus haut, la surenchère de l’image publicitaire, les émotions (la colère, la peur, l’envie, la jalousie), les « blessures non résolues » contractent les muscles de notre abdomen et rendent notre respiration plus haute . L'éducation ("Tiens-toi droit!", "rentre ton ventre" "ne pleure pas"), la vie sociale modifient la respiration naturelle et profonde : elle devient thoracique et superficielle. Le manque de tonus découle, entre autres, d'une mauvaise oxygénation de l'organisme et d'une élimination insuffisante des déchets gazeux. Pour améliorer cela, il est important d'apprendre à bien respirer. En vous initiant vous aussi, vous pourrez maîtrisez vos émotions, vous retrouverez le calme dans les moments de stress Apprenons ou plutôt réapprenons à respirer avec l’abdomen, faisons de cette pratique, une pratique volontaire, consciente. 

Comments

[emma]

merci bien j aime beaucoup cet article
je voulais savoir si quelquin peut le traduire en englais car je voulais le partager avec une personne qui ne parle pas français
merci bien
cordialement
emma

[witney]

alors là je ne sais pas pour le moment ! bon dimanche

[Ondine]

On a vraiment tout à gagner en apprenant à mieux respirer :)
au vu de tout ce qui cause le stress
Merci Witney
Bisou

[witney]

tout à fait , mais on oublie ... bises

[Solea]

La respiration, le souffle, c'est le mouvement, la vie, le lacher prise.
Respirer c'est aussi donner et recevoir. Bisous

[witney]

c'est la vie toute naturelle, bisous

[Philibert]

Je le fais ... quand j'y pense mais pas assez régulièrement. Merci de ce rappel.

[witney]

de rien, si cela peut servir !! bonne soirée

[Snow]

Vire.. c'est respirer. Et en venant au monde sur Terre, nous avons tous un espace physique qui nous est alloué.

[witney]

oui c'est bien de le redire, bisous