La conscience

La conscience est le meilleur livre du monde
c'est celui que l'on doit consulter le plus souvent !
disait Pascal



Petits exercices:

-au cours d'une conversation avec une personne, une ami, ,par exemple, je sens le contact de mes pieds dans mes chaussures, la position de mes jambes,
le poids de mon corps sur la chaise, les tensions dans mes doigts...
- j'observe ce que la conscience permanente de ces sensations modifie mes rapports avec autrui
- je peux prendre conscience de mes blessures passées,
de mes habitudes, de mes défauts et commencer à réfléchir
à ce que je peux améliorer..
-Je prends conscience de mes talents et qualités surlesquelles
je peux m'appuyer
- je fais un petit examen de conscience le soir (bilan de la journée)
- je deviens consciente de ma partie spirituelle que je veux développer
-je prends conscience de ma respiration plusieurs fois par jour.

Comments

[anges]

oui c'est vrai pas si simple avec le mental ! mais lorsqu'on y pense on y arrive. Merci

[witney]

si l'esprit fuit, c'est que le mental est en action ! bisous ! witney

[astrea]

oui c'est vraiment ETRE dans L INSTANT...le corps et l'esprit au même endroit! pas évident...l'esprit à souvent tendance à s'enfuir...dans le passé, dans le futur....et pas assez souvent ICI et MAINTENANT.
Merci et bonne soirée.
amitié
astrea

[Annie]

Je fais la même chose, les résultats sont surprenants!