Retraite

" Tu peux, à l'heure que tu veux, te retirer en toi même,
Nulle part, en effet, l'homme ne trouve de plus tranquille
et de plus calme retraite que dans son âme."
Marc-Aurèle



Exercices :
une journée : je m'octroie une journée sans télévision, radio, journaux,
je prends refuge en moi même.

calme mental : Quand une pensée passe, je la laisse passer,
je concentre mon attention sur ma respiration.

Je regarde les images qui me viennent à l'esprit,
je ne les fuis pas, et je lâche prise,

passé :je recherche en moi des souvenirs apaisants et harmonieux
et je les fais revivre un instant.

Je m'interesse à la méditation

visualisation :je crée mon espace "jardin intérieur" positif et ressourçant
j'y reviens quand j'ai besoin.

Comments

[babsy]

La peinture est pour moi ce lieu reposant et ressourçant,qui m'aide à avancer encore un peu plus.Merci de nous offrir ces belles pensées.babsy