Clichés du moment, instant présent, créativité, sagesse, sérénité, connaissance de soi, bien-être, spiritualité, développement personnel, accompagnement, poésie, nature
Témoignage d'une jeune femme, introvertie plus jeune, qui a suivi une psychothérapie puis une thérapie cognitive, et qui s'est tourné vers autre chose !
A. G., secrétaire médicale, qui souffrait de phobies, de prises de panique, d'anxiété sociale, déclare avoir trouvé la sérénité grâce à la méditation.
Suite à des psychothérapies qui n'ont pas donné, pour elle, le résultat attendu, et surtout grâce à la lecture des livres de Matthieu Ricard, moine bouddhiste, puis du biologiste J. Kabat-Zinn, elle a participé à un stage-retraite, et a pratiqué la méditation.
Elle dit qu'au fil des semaines le calme a pris la place et ses émotions étaient moins tourmentées, elle a fait connaissance avec ses sensations, elle redécouvrait d'autres sentiments, délicats, la peur s'estompait et des petits moments simples, de plaisir apparaissaient : l'envie d'un sourire, la joie de voir un ami, contempler un beau paysage !
Pour elle, la méditation est une extraordinaire libération, elle se sent vivante ! chaque jour,pendant 15 mn, elle se recentre d'abord sur sa respiration, elle fait le "calme mental".
Elle déclare que lorsqu'elle est avec quelqu'un, elle a conscience de sa présence, elle est moins soumise à ses états d'âme, et lorsque les émotions surgissent, elle prend le temps de les écouter, les apprécier, elle n'agit plus en réaction aux évènements, mais posément, après une juste observation des choses ! elle a appris à éloigner les peurs, et à devenir sa propre amie, devenue pour elle même, une ressource inépuisable de paix et de vitalité.
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