Petit bilan

15.06.2009

. Combien de fois par jour sommes-nous réellement présents à ce que nous faisons?

Ne sommes-nous pas souvent en train de ruminer un fait passé ou d’anticiper un événement?

Est-ce que vivre de manière intense le temps présent peut-être une source de bonheur et de bien-être?

Il faut absolument prendre conscience qu’il est important de réapprendre à vivre le temps présent.

deux manières pour y arriver, faire comme les enfants ou faire un exercice de respiration consciente.

Pour avoir essayé les deux méthodes, il s’agit bien de deux moyens efficaces pour réapprendre à vivre le temps présent.

D’où vient le problème? Notre esprit nous ramène soit au passé pour ruminer un ancien événement soit au futur parce-qu’on est anxieux à propos de ce qui va nous arriver.

Nous avons le choix de laisser errer notre esprit comme il veut ou d’avoir une démarche active pour l’obliger à rester dans le temps présent.

J’ai tendance à dire à mes enfants, ne laisse pas ton cerveau t’emmener là où il veut, tu es le cavalier, à toi de l’emmener avec ta pensée là où tu veux. Alors si vous sentez que votre pensée s’échappe vers un endroit confus qui vous met mal à l’aise, faites l ’effort de la ramener vers le moment présent. Faites l’effort d’utiliser vos 5 sens pour obliger votre corps et votre pensée à être là.