L'espace, et ralentir quand il y a des difficultés

Pour ralentir, il nous faut nous relier à l'espace (encore lui) de notre vie et de notre esprit. Il est important de réduire notre rythme quand nous traversons des difficultés, or souvent, dans ces moments là, on force l'allure ! il n'est pas facile de faire une pause pour devenir conscient de ce qui se passe ; et pourtant, c'est cette attitude qui sera bénéfique. Si nous arrêtons de courir comme des robots (dès qu'on le peut), nous serons plus présents à ce que nous faisons  ;
exercice du matin : quand vous vous réveillez, asseyez vous et soyez conscient  de votre corps, puis occupez vous de vos cheveux, de votre visage, et parcourez graduellement les différentes parties du corps, selon un mouvement descendant. Essayez de ne pas mettre d'emblée les pieds dans vos chaussures !

Comments

[agnes]

j'aimerais bien que tu puisses en reparler merci a toi

[witney]

oui cela se fera !! te dire quand ??  durant l'été... merci de ta visite ! witney

[agnes]

tjrs s"occuper est tellement plus facile pour ne pas avoir a penser , la solitude est tellement angoissante . ralentir s'apprend cé bien ce que j'essaie de faire mais avec bcp de mal .

[witney]

j'ai appris à ne rien faire par moments, regarder et contempler, savourer !!! "le faire "
entraine de l'agitation, et on peut "faire" en se concentrant uniquement sur ce qu'on fait, en étant présent... j'en reparlerai ! bonne soirée ! witney

[beakimcat]

Ralentir ma cadence d'écriture, faire des pauses... difficile ! Il faut que je parte en vacances !!!

[witney]

non juste se prendre 3mn pour regarder les fleurs par exemple, et se donner ce petit espace en soi ! witney