L'attention

Les méthodes de la méditation ont toutes les propriétés d’aider à développer l’attention. Il convient d’utiliser l’attention afin de voir la vérité cachée. Grâce à cette vigilance nous surveillerons tout désir, ce qui est bon et ce qui est mauvais, le plaisir et la peine qui apparaissent dans l’esprit. Réalisant qu’ils sont impermanents, souffrance et dépourvus de soi, nous nous en passerons. En effet, la sagesse se substitue à l’ignorance, et la connaissance au doute. (..)

Observez le mental, observez le processus de l’expérience apparaissant et cessant . Au départ, le mouvement est constant- dès qu’une chose disparaît, une autre surgit, et nous semblons voir davantage de choses qui apparaissent que celles qui disparaissent. Avec le temps, nous voyons plus clairement comment les choses apparaissent à toute vitesse, jusqu’à ce que nous atteignions le stade où elles apparaissent, disparaissent puis ne plus réapparaître.

Grâce à l’attention, vous verrez la nature véritable des choses..

Ajahn Chah

Comments

[Aloysia]

Oui, c'est la méthode ; mais quant à l'appliquer avec la rigueur et l'efficacité nécessaire... ! J'ai longtemps fait l'impasse avec la pratique ; et quant à faire de l'espace entre deux pensées, comme le suggère Daniel, bon courage !! Il faudrait déjà, au préalable être capable de voir, comme dit l'auteur, disparaître les pensées...

[Daniel]

Il s'agit d'abord de créer de l'espace entre deux pensées......

[marlene04]

C'est fou comment on vit si rapidement que l'on ne remarque pas la justesse de ces mots...
Bonne soirée