24 août 2009
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Avez-vous votre « trousse de bien être » ?
Le bien être…. ! une notion bien vaste, un peu vague et avec des significations différentes pour chacun de nous ; il y a cependant quelques petites idées de base à mettre en avant lorsque l’on souhaite vivre avec plus de douceur.
La trousse de bien être représente les objets qui vous sont utiles, voire indispensables tout au long de votre semaine, pour plus de confort ; en voici un inventaire sommaire avec quelques commentaires :
- une bouteille d’eau (avec si possible un verre… c’est plus hygiénique que de boire à la bouteille, sauf si vous buvez beaucoup, que l’eau ne « stagne » pas et que vous changez de bouteille chaque jour !)
- une petite balle en caoutchouc : pour vous masser les pieds, debout, en roulant la balle de la pointe des orteils jusqu’ au talon, en douceur, sans insister sur les points douloureux ; quelques minutes par jour, soit au moment de la toilette, soit au coucher, cela fait un bien fou !
- un lait corporel, une crème ou une huile de massage : pour pratiquer un léger massage en douceur à chaque fois que vous vous les appliquez, et non en frottant comme c’est souvent le cas !! votre peau absorbera le produit aussi bien, et vous en tirerez un plus grand plaisir !
- un petit carnet pour noter vos émotions, vos expériences ou tout simplement ce que vous avez envie d’écrire sur votre journée ou sur vous ! c’est un bon moyen pour s’accorder quelques minutes….
- Un livre ou un magazine qui vous permet de vous relaxer
- Une bonne dose de « conscience du moment présent » quand vous faites n’importe quelle activité, qu’elle vous paraisse ou non intéressante comme éplucher des légumes ou remplir votre déclaration de revenus !!
- Une bonne réserve de sourires, de « bonjour », pour une journée plus en harmonie avec ceux qui vous entourent ........
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