Effets positifs de la méditation

Suite de l'interview de Matthieu Ricard :
Combien de temps avant mes premiers résultats ?
- très peu ! les recherches auxquelles je participe depuis 10 ans ont montré qu'entre 20 et 30 mn  de méditation par jour pendant 4 à 8 semaines, suffisent pour qu'apparaissent des premiers effets positifs sur la tension artérielle, l'anxiété, la dépression, et l'immunité.-  200 hopitaux américains appliquent aujourd'hui le MBSR (mindful based stess reduction), un programme inventé il ya 30 ans par Jon Kabat-Zinn, spécialiste de biologie moléculaire, qui vise à réduire le stress chez les patients gravement malades ; et les résultats sont remarquables !  même s'il ne s'agit pas bien sûr d'assimiler la méditation à une cure miracle ! il existe dans des écoles primaires en France, "des entrainements à l'attention", qui ont été introduit dans les programmes avec succès !

Comments

[Bea kimcat]

Je ferais bien de méditer un peu plus !

[witney]

j'ai mis un comm à toi à la corbeille sans faire exprès !!! excuse moi et j'avais répondu !!! je disais que débordée aussi et essaie d'assurer... émerveille toi bien ! et beau vendredi paisible et
sympa ! witney

[sonam]

Il est très bien fait, simple. J'avais mis ses interviews aussi à propos du livre

[witney]

on s'est croisées sans faire exprès !! 2 fois valent mieux qu'une !

[TELOS]

bonsoir,je viens de lire "plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard " sublime tout le monde devrait avoir lu ce livre et le mettre en pratique;je vais acheter celui-ci@ plus

[witney]

no pb ! chacun fait comme il le sent !! bonne soirée ! witney