respiration océane
Quand nous pratiquons la respiration consciente, nos pensées se ralentissent. Nous pouvons nous reposer vraiment. Souvent nous pensons trop ! La respiration consciente nous aide à nous calmer, à nous détendre, à être paisible. Elle nous aide à ne pas penser autant et à ne pas être possédé par la tristesse du passé et les angoisses du futur ; elle nous relie à la vie, merveilleuse au moment présent. Penser est important, mais bon nombre de nos pensées sont inutiles. Et c'est difficile d'arrêter ! parfois on pense tellement qu'on n'arrive pas à dormir ! Avec la respiration consciente, on inspire et on expire .... et on arrête de penser. Car dire : "inspire" et "expire", ce n'est pas penser ! ces mots nous aident à nous concentrer (comme des mantras), sur notre respiration. Si on agit ainsi pendant quelques minutes, nous nous sentons revigorés. Nous nous retrouvons ; nous découvrons les belles choses du présent, qui nous entourent ; le passé n'est plus là, le futur n'est pas encore. Si l'on ne revient pas à soi au moment présent, on ne peut pas être en contact avec la vie.
Quand nous sommes en contact avec les éléments de regénération, d'apaisement, et de guérison qui sont en nous, et à l'extérieur de nous, nous apprenons à chérir, à protéger ces choses et à les faire grandir. Ces éléments propices à la paix nous sont accessibles à chaque instant. D'après Thich Nhat Hanh.
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