Au présent

Méditer est à la portée de tous,et même les enfants peuvent le faire, alors pourquoi pas nous ? (voir cet article) 

Comment apprendre aux enfants à méditer ?

Par Krishnamurti

Observez votre propre pensée. Ne cherchez pas à la corriger, à la supprimer. Ne dites pas "Tout ceci est trop difficile." Simplement, regardez, maintenant, tout de suite, ce matin...

(...) Puisque vous ne savez pas ce qu’est la méditation, nous allons apprendre. Pour apprendre à connaître la méditation, voyez comment fonctionne votre esprit. Vous devez regarder comme vous regardez un lézard qui passe sur un mur.(...) Eh bien, de la même façon, observez votre propre pensée. Ne cherchez pas à la corriger, à la supprimer. Ne dites pas "Tout ceci est trop difficile." Simplement, regardez, maintenant, tout de suite, ce matin.

Pour commencer, restez assis, absolument tranquilles. Prenez une position confortable, croisez vos jambes, restez assis, tout à fait immobiles. Fermez les yeux. Et voyez si vous pouvez les empêcher de bouger. Vous comprenez ? Vos yeux ont tendance à remuer. Gardez les complètement immobiles, comme par jeu. Et puis, étant assis comme cela, très tranquilles, découvrez ce que fait votre pensée ; observez-la comme vous avez observé le lézard. Observez la pensée, sa façon de couler, une pensée suivant une autre, et ainsi vous commencez à apprendre, à observer. Observez vos pensées, comment une pensée succède à une autre et comment elle se dit :"celle-ci est une bonne pensée, celle-là ne l’est pas". De même quand vous vous couchez, quand vous vous promenez, observez votre pensée. Simplement, observez-la. Surtout, ne cherchez pas à la corriger, vous découvrirez alors ce qu’est le commencement de la méditation...et le faisant, vous êtes prêts à apprendre. Et quand vous commencez à apprendre, cela n’a pas de fin.

(autre approche, dans le même esprit) :

Tout d’abord, restez assis absolument calmes, confortables, tranquilles, détendez-vous, je vais vous montrer comment faire. Et maintenant, regardez les arbres, les collines, leurs formes, regardez-les. Regardez la qualité de leurs couleurs, observez-les. Ne m’écoutez pas. Observez. Voyez les arbres jaunissants, les tamaris, les bougainvillées. Ne regardez pas avec l’idée de votre esprit mais avec vos yeux. Ayant regardé toutes les couleurs, la forme de la terre et des collines, les rochers, l’ombre, alors allez de l’extérieur vers l’intérieur, et fermez vos yeux, complètement. Vous avez fini de regarder les choses extérieures et maintenant, avec les yeux fermés, vous pouvez regarder ce qui se passe en vous. Regardez le déroulement intérieur. N’appliquez pas votre pensée, simplement observez ; ne bougez pas vos yeux, tenez-les très, très tranquilles parce que maintenant, il n’y a rien à voir, vous avez regardé toutes les choses qui vous entourent, et maintenant, vous voyez ce qui se passe dans votre esprit, et il faut être intérieurement très calme.

Quand vous faites cela, savez-vous ce qui vous arrive ? Vous devenez très sensibles, présents à toutes choses en vous et autour de vous. Vous découvrez que l’extérieur ne fait qu’un avec l’intérieur, que l’observateur et l’observé ne font qu’un.

Krishnamurti - Extrait du livre intitulé : « Réponses sur l’éducation », Stock, 1982

 Un site aussi : http://www.apprendre-a-mediter.com

« Ne t’inquiète pas si tes débuts dans la vie spirituelle sont modestes. Toutes les bonnes choses ont de petits commencements. Le puissant chêne est issu d’un gland minuscule. D’une petite graine surgissent les plantes et les fleurs les plus merveilleuses. Une minuscule graine d’amour peut changer bien des vies. Une minuscule pensée de foi et de croyance peut engendrer merveille sur merveille. Les petites choses croissent et deviennent grandes. Sois reconnaissant pour toutes les petites choses dans la vie; ensuite, alors qu’elles croissent, tu seras reconnaissant pour chacune d’entre elles, et tu exprimeras ta gratitude par des mots et des actes. Laisse ce qui est au-dedans s’exprimer au-dehors. Souviens-toi toujours qu’un cœur reconnaissant est un cœur ouvert, et qu’il M’est bien plus facile de travailler dans et à travers un cœur ouvert. Remercie sans cesse pour tout, afin que Je puisse travailler dans et à travers toi tout le temps, et que je puisse faire advenir Mes merveilles et Ma gloire pour que tous les voient!Ne t'inquiète pas si tes débuts dans la vie spirituelle sont modestes. Toutes les bonnes choses ont de petits commencements. "

extrait de la petite Voix

Je suis lumière
Je suis paix
J'inspire la lumière
J 'expire la lumière
Je suis lumière

Je rayonne
J'éblouis
J'écoute les messages de l'Univers
J'agis en accord avec mon moi profond
Je suis en accord avec mon enfant intérieur
J'entends ce que me dicte mon âme
J'accomplis ici et maintenant ma mission

Je suis humilité
Je suis simplicité
Je suis joie
Je suis amour
La joie jaillit de toutes mes cellules
Je suis joie de vivre
Je suis force
Je suis courage
Je suis équilibre
Je suis sagesse
Je suis santé
J'avance sur l'échelle de l'amour
J'aime mes frères et mes soeurs
J'aime ma mère la Terre.

Marie-Ange BAU

Acceptez la vie comme elle vient.

 La voie la plus sûre pour découvrir la vérité

est de ne plus résister à ce qui se présente. »  

 Jean Klein 

Deux prisonniers, l’un voit les barreaux de la prison,

et l’autre les étoiles… » 

Verlaine

Le but est le chemin lui-même.

 Prenez plaisir maintenant.

L'éternité est ici. »   

 Nashti