Il n’y a rien à faire pour la recherche du bonheur
Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir
par Lama Guendune Rinpoché
Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.
Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.
Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité. Ne t’y attache pas. Ne te juge pas.
Laisse le jeu se faire tout seul, s’élever et retomber, sans rien changer, et tout s’évanouit et commence à nouveau sans cesse.
Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.
C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit sans jamais le rattraper. Parce qu’il n’existe pas, qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant.
Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises ; elles sont comme des arcs-en-ciel.
A vouloir saisir l’insaisissable, on s’épuise en vain. Dès lors qu’on relâche cette saisie l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.
Alors profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus.
Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l’éléphant qui est tranquillement à la maison.
Rien à faire.
Rien à forcer
Rien à vouloir.
Et tout ce fait tout seul.
Lama Guendune Rinpoché
Eloge de la bonté
Bonne journée à tous et toutes !!
de Fabrice Midal, philosophe :
"La gentillesse, en donnant une chance au réel, lui permet de se déployer "
Quelques exemples des avantages à être gentil !!
ça booste le moral :
donner un mot encourageant, aider une personna agée, faire un petit cadeau, sourire., tenir la porte à quelqu'un...... de petites attentions qui embellissent la vie d'autrui, et nous mettent de bonne humeur. Aux Etats-unis, à l'université de Stanford, des expériences ont été faites par la psychologue S. Lyubomirsky : elle a découvert que le groupe de personnes qui pratiquaient régulièrement des "acts of kindness" (gestes gentils), se sentaient de meilleure humeur que le groupe qui n'en pratiquait pas ! conclusion, la gentillesse, selon elle, est un excellent carburant pour l'estime de soi !
C'est contagieux :
La coach J. Tournant dans "stratégie de la bienveillance", recommande un exercice simple : "saluez d'un grand sourire la caissière ou la boulangère, etc et vous constaterez qu'une majorité d'entre eux s'illumine instantanément !"*
En étant bon, on peut montrer le chemin à d'autres, et on peut recevoir aussi (pas forcément de la même personne, mais la vie s'en charge tôt ou tard !)
Antidote au stress
Le sourire, la bienveillance détendent, "j'aborde les gens avec une sorte de curiosité positive, sans crainte de me faire avoir, et du coup je me calme la plupart du temps !" confie Daniel, chef d'orchestre.
sa présence simple et détendue, à son tour, desamorce les conflits,
Le médecin S. Einhorn, suédois, dans "art of being kind", souligne que les personnes bien disposées envers autrui ont de meilleures défenses immunitaires, moins d'anxiété et de dépression.
Aldous H. Huxley, écrivain visionnaire et pionnier du développement spirituel, à qui l'on demandait : "Quelle est la technique la plus efficace pour améliorer son existence ? "- répondait :" Essayer de se montrer un peu plus gentil !"
Pourtant être bien gentil, ça n'a pas toujours bonne presse ! cela est perçu comme niaiserie, hypocrisie...
Dans le livre "cessez d'être gentil, soyez vrai" de T. Ansembourg, (psychothérapeute), on nous propose de comprendre ce que la gentillesse est réellement. La vraie bienveillance consiste en un équilibre entre prendre soin des autres et prendre soin de soi !
Selon le philosophe F Midal, la nature du coeur humain est la bonté primordiale, idem en bouddhisme. La science a découvert que solidarité et entraide sont au coeur de notre identité et ont permis à l'humanité de survivre !
Nous sommes, comme d'autres animaux sociaux, dotés d'empathie, selon le psychotherapeute et philosophe P. Ferrucci, dans " l'art de la gentillesse".
Retrouver cette bienveillance qui sommeille en nous n'est pas toujours évident, mais nous rend gagnants !
Je conseille ce petit livre, au petit format, facile à lire, et qui aide bien à l'acceptation, avec les thèmes sur :
la joie, le temps, la bonté, le lacher-prise, ... écrit par Péma Chödrön, moniale bouddhiste américaine.
On n'est pas obligé d'adhérer au bouddhisme pour le lire, mais il peut aider !!
"Dire oui à la vie"
" Il existe un malentendu général chez tous les êtres humains nés sur cette terre : la tendance à croire que la meilleure façon de vivre est d’éviter la douleur et de se contenter de rechercher le confort. On peut observer cela même chez les insectes, les animaux, les oiseaux. Nous sommes tous les mêmes.
" Commencer à aiguiser notre curiosité, sans nous soucier du fait que l’objet de notre intérêt est doux ou amer, est une manière plus stimulante d’aborder la vie, qui renferme plus de joie, de bienveillance et d’audace. Pour mener une vie qui ne s’arrête pas à la mesquinerie, aux préjugés et au besoin de s’assurer que tout va toujours tourner comme nous le voulons; pour mener une vie plus passionnée, plus pleine et plus joyeuse, nous devons nous rendre compte que nous pouvons tolérer beaucoup de douleur et de plaisir, afin de découvrir qui nous sommes et le monde où nous vivons, comment nous fonctionnons et comment fonctionne notre monde, comment tout cela est. Si l’on se préoccupe du confort à tout prix, dès que l’on éprouve la moindre petite douleur, on va prendre ses jambes à son cou; on ne saura jamais ce qu’il y a au-delà de cette barrière, de ce mur ou de cette chose effrayante.
Ce livre nous aide à avoir plus de bienveillance envers autrui, et nous mêmes, envers la vie !!
Pensée personnelle du jour sur la paix !
Il est important d'envoyer des pensées de paix à autrui, à la planète-terre,
de maitriser ses paroles et ses actes, être plus pacifique en toute occasion,
mais il faut être aussi et en même temps, être plein de paix en soi -
dans ses pensées, par exemple ! - et là, la méditation est une pratique très utile.
Faire la paix avec son passé, ses proches s'il y a besoin,
si ce n'est pas possible, on peut visualiser à défaut de dire !
Pacifier son être et ses facettes en étant dans l'acceptation, être en amitié avec soi-même !
Lorsque les êtres auront pacifié leur mental et leurs émotions, je crois que des résultats visibles apparaitront sur terre !
Intérieur et extérieur sont liés !
Bon entrainement !
Le visage de la paix
Pablo Picasso
| Déclaration de Amma, pour la paix : |
| "Ces temps ci, les événements mondiaux ont pris une tournure si radicalement catastrophique que conflits et violence semblent être devenus la norme, en étouffant tout espoir de coexistence pacifique. Une fois quand on a demandé à Amma pourquoi il y avait un tel manque d'harmonie dans le monde, elle a répondu : Quand nous nous rassemblons pour prier pour une cause commune, avec la force d'une intention pure, de grandes choses peuvent s'accomplir. Les groupes qui sont ainsi focalisés en prière envoient de bonnes et fortes vibrations, ce qui affaiblit la puissance des forces négatives qui créent la discorde et le désordre dans le monde. Amma nous conseille de pratiquer la récitation du mantra de la paix suivi de la prière universelle pour la paix au moins une fois par jour. En tant qu'enfants d'Amma, chaque groupe de satsang, chaque famille ou chaque individu pourraient aimer participer à une petite cérémonie quotidienne, en priant pour tous les cœurs qui en ont besoin dans le monde. -Chaque soir, allumez une bougie pour la paix à 19 h 15 -Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux en récitant ' -Récitez pendant 5 minutes. -Restez les yeux clos et imaginez que la lumière de la bougie est la Lumière Divine. Imaginez que la lumière pénètre l'univers tout entier. Tandis que la lumière se répand sur chaque être, visualisez qu'ils accèdent à la paix et se remplissent d'amour divin. Imaginez l'univers tout entier rempli de paix et d'amour. Voyez vous comme faisant partie de cet univers, baigné d'Amour Divin et de Lumière. A la fin de la prière, récitez " Om, Shanti, Shanti, Shantihi ", ce qui veut dire : " Paix, Paix, Paix. " |
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